Osobní konzultace
Osobní konzultace funkční medicíny v Praze 4
Probereme vaše potíže, jídlo, spánek i stres a domluvíme se, čím začít.
Vstupní analýza trvá zhruba 60 minut. Změřím vám složení těla na InBody, na MaxPulse orientačně variabilitu srdečního rytmu, která souvisí se stresem a regenerací, projdeme vstupní dotazník a doporučím další postup, případně vhodný funkční test. Poradnu mám na Svatoslavově 22 v Praze 4.
S čím za mnou lidé chodí
S čím vám mohu pomoct v poradně?
Vyberte, co vás trápí, a ukážu vám, jak bychom mohli začít.
Únava a málo energie
Na konzultaci projdeme jídlo, spánek, stres a vaše dosavadní výsledky. Když je potřeba podívat se hlouběji, doporučím test. OAT test napoví, jak tělo hospodaří s energií, DUTCH test ukáže, jak se během dne mění kortizol. Pokud jste s únavou ještě nebyli u lékaře, začněte u něj krevními testy.
Na co se při konzultaci zaměříme
- Jídlo, pitný režim a pravidelnost během dne
- Spánek, denní rytmus a zdroje stresu
- Krevní výsledky, které už máte od lékaře
Jak by to probíhalo
- Konzultace
- OAT nebo DUTCH test
- Výsledky a plán
- Kontrola za pár týdnů
Hormony a cyklus
Nepravidelný cyklus, PMS nebo potíže v přechodu? DUTCH test ukáže pohlavní hormony, jejich metabolity i kortizol během dne. Na konzultaci pak domluvíme, čím začít ve stravě a režimu. Potíže s cyklem a přechodem vždy řešte i s gynekologem.
Na co se při konzultaci zaměříme
- Průběh cyklu a obtíže v jednotlivých fázích
- Stres a to, jak během dne zvládáte zátěž
- Jídlo a režim, které s hormony souvisí
Jak by to probíhalo
- Konzultace
- DUTCH test
- Výsledky a plán
- Kontrola za pár týdnů
Trávení a nadýmání
Nadýmání, nepravidelná stolice nebo citlivé zažívání. Analýza mikrobiomu GI-MAP ukáže, které vybrané bakterie, kvasinky nebo parazity laboratoř ve vzorku najde, a napoví, jak probíhá trávení. Když máte krev ve stolici, hubnete bez příčiny, máte silné bolesti břicha nebo vás v noci budí průjem, jděte nejdřív k lékaři.
Na co se při konzultaci zaměříme
- Co, kdy a jak rychle jíte
- Potraviny, po kterých jsou potíže horší
- Stres a jeho vliv na trávení
Jak by to probíhalo
- Konzultace
- Analýza mikrobiomu
- Výsledky a plán
- Kontrola za pár týdnů
Spánek a stres
Špatně usínáte, budíte se v noci nebo jste pořád ve stresu? MaxPulse v poradně orientačně ukáže, jak se tělo vyrovnává se stresem, a DUTCH test ze čtyř až pěti odběrů moči ukáže, jak se během dne mění kortizol. Když chrápete nebo se v noci dusíte, jděte nejdřív k lékaři.
Na co se při konzultaci zaměříme
- Večerní rutina, usínání a buzení v noci
- Zdroje stresu a odpočinek během dne
- Kofein, alkohol a jídlo večer
Jak by to probíhalo
- Vstupní analýza s MaxPulse
- DUTCH test
- Výsledky a plán
- Kontrola za pár týdnů
Pokožka
U pokožky se díváme hlavně na jídlo a trávení. Výzkum naznačuje, že stav střeva a kůže spolu může souviset, proto někdy doporučím analýzu mikrobiomu. Kožní potíže vždy řešte i s dermatologem.
Na co se při konzultaci zaměříme
- Složení jídelníčku a pitný režim
- Trávení a pravidelnost stolice
- Spánek a stres
Jak by to probíhalo
- Konzultace
- Analýza mikrobiomu
- Výsledky a plán
- Kontrola za pár týdnů
Složení těla a váha
InBody odhadne, kolik máte svalů, tuku a vody, a z toho vyjdeme. Pokud chcete hlavně hubnout s jídelníčkem na míru, podívejte se na můj projekt Bodycode.
Na co se při konzultaci zaměříme
- Odhad svalů a tuku z měření InBody
- Bílkoviny a pravidelnost jídla
- Pohyb, který vám sedí a dá se udržet
Jak by to probíhalo
- Vstupní analýza s InBody
- Výsledky a plán
- Kontrola za pár týdnů
Výživa při autoimunitních potížích
Při autoimunitním onemocnění vás vede lékař a já jeho péči doplňuji. Pomůžu vám upravit jídlo a režim tak, aby se daly dlouhodobě dodržet, a když je to vhodné, doporučím funkční test. Při doporučení beru ohled na léky, které užíváte, a doplňky a bylinky proberte i se svým lékařem.
Na co se při konzultaci zaměříme
- Strava, která se dá dlouhodobě dodržet
- Spánek a zvládání stresu
- Doplňky a bylinky, které proberete s lékařem
Jak by to probíhalo
- Konzultace
- Test podle potřeby
- Výsledky a plán
- Kontrola za pár týdnů
Výživa při bolestech hlavy
Projdeme pitný režim, pravidelnost jídla, spánek a stres, které mohou bolesti hlavy ovlivňovat. Časté nebo silné bolesti hlavy vždy nejdřív řešte s lékařem.
Na co se při konzultaci zaměříme
- Pitný režim a vynechaná jídla
- Spánek a stres
- Kofein a jeho množství během dne
Jak by to probíhalo
- Konzultace
- Výsledky a plán
- Kontrola za pár týdnů
Nestanovuji diagnózy a neléčím nemoci. Moje doporučení doplňují péči vašeho lékaře.
Krok za krokem
Jak probíhá osobní konzultace?
Napíšete mi
Domluvíme termín a pošlu vám vstupní dotazník a souhlas se zpracováním údajů.
Vstupní analýza
V poradně projdeme dotazník, změřím vás na InBody a MaxPulse a domluvíme cíle.
Funkční test
Pokud to dává smysl, doporučím test. Výsledky s interpretací pošlu v PDF.
Protokol na míru
Na přání sepíšu doporučení ke stravě, doplňkům a bylinkám v PDF.
Kontrola pokroku
Po pár týdnech zhodnotíme, co se změnilo, a upravíme další postup.
Před první návštěvou
Jak se připravit na vstupní analýzu?
- Přijďte nalačno, nebo aspoň 2 hodiny po jídle
- Před měřením necvičte a hodinu předem vynechte kávu
- Vezměte si výsledky od lékaře, pokud je máte
- Vyplněný vstupní dotazník mi pošlete předem e‑mailem
S kardiostimulátorem nebo jiným elektronickým implantátem a v těhotenství měření InBody neděláme. Poradna je na adrese Svatoslavova 22, Praha 4.
Co ode mě můžete dostat
Co si z osobních konzultací odnesete?
Otočte kartu a uvidíte, co v ní je.
Je to pro vás?
Ano, pokud
- Chcete pochopit souvislosti svých dlouhodobých potíží.
- Jste ochotní upravit jídlo a denní režim.
- Chcete se o své zdraví starat dřív, než přijdou potíže.
- Hledáte doplněk k péči svého lékaře.
Spíš ne, pokud
- Čekáte rychlé řešení bez vlastní snahy.
- Hledáte náhradu lékaře nebo léčbu nemoci.
- Nechcete nic měnit na jídle ani režimu.
- Věříte, že existuje jeden zázračný doplněk pro všechny.
Ceník
Kolik stojí osobní konzultace?
Vstupní analýza stojí 1 900 Kč a je v ní měření InBody i MaxPulse. Kontrolní konzultace stojí 790 Kč.
Vstupní analýza
InBody, MaxPulse, vstupní dotazník a doporučení dalšího postupu. Zhruba 60 minut v poradně.
Kontrolní konzultace
Vyhodnocení pokroku a úprava dalšího postupu. Zhruba 30 až 45 minut.
Výživový plán
Jídelníček a seznam vhodných potravin podle vašich potřeb a denního režimu.
Protokol na míru
Písemná doporučení ke stravě, režimu, doplňkům a bylinkám podle vašich výsledků.
Ceny jsou včetně DPH. V poradně nabízím i sezení s červeným světlem, sérii pěti sezení po 15 minutách za 1 200 Kč. Před první sérií se zeptám na zdravotní omezení.
Výhodnější v programu
Chcete test, plán i vedení najednou?
Program spojuje vstupní analýzu, funkční test, výživový plán a pravidelné kontroly. Ušetříte až 13 520 Kč.
Časté otázky k osobní konzultaci
Kolik stojí osobní konzultace?
Vstupní analýza stojí 1 900 Kč a trvá zhruba 60 minut. Je v ní měření InBody i MaxPulse a k tomu projdeme vstupní dotazník a domluvíme další postup. Kontrolní konzultace stojí 790 Kč.
Jak se na konzultaci připravit?
Vyplňte vstupní dotazník, který vám pošlu. Kvůli měření InBody přijďte nalačno, nebo aspoň 2 hodiny po jídle, před měřením necvičte a hodinu předem vynechte kávu. Pokud máte kardiostimulátor nebo jiný elektronický implantát, nebo jste těhotná, měření InBody neděláme.
Kde poradna je?
Na adrese Svatoslavova 22, 140 00 Praha 4. Klienty přijímám vždy po předchozí domluvě.
Vysvětlíte mi výsledky testů?
Výsledky vám pošlu s písemnou interpretací v PDF a se základním doporučením, čím začít. Podrobný protokol na míru je samostatná služba za 1 500 Kč.
Nahradí konzultace návštěvu lékaře?
Ne. Nejsem lékařka, nestanovuji diagnózy a neléčím nemoci. Moje doporučení doplňují péči vašeho lékaře.
Nevíte si rady? Napište mi
Napište, jakou konzultaci chcete a kdy se vám hodí. O zdraví si popovídáme až na konzultaci. Odpovídám obvykle do dvou pracovních dnů.
Konzultace se řídí obchodními podmínkami. Jak nakládám s osobními údaji, najdete v zásadách ochrany osobních údajů.